حليب خام وعلاج ضوئي أحمر.. الروتين اليومي لهالاند للحفاظ على أداء هداف 2025

كشف النجم النرويجي إيرلينج هالاند، مهاجم فريق مانشستر سيتي، عن تفاصيل أسلوب حياته اليومية الذي يعتمد على أساليب غير تقليدية للحفاظ على لياقته البدنية وأدائه العالي داخل الملعب، وذلك في فيلم مصوّر جديد نشره على قناته الرسمية في يوتيوب، حيث جمع بين نظام غذائي خاص وجلسات علاج متطورة وروتين صباحي منظّم بدقة.

يعتمد هالاند في نظامه على مكونات طبيعية وعلاجات حديثة، فضلًا عن اهتمامه الكبير بالتفاصيل التي تميز أداءه، ما يجعله لاعبًا استثنائيًا في عالم كرة القدم.

جلسات علاج وشفاء متقدمة

يتبع هالاند روتين علاج يشمل جلسات مع الطبيب الخاص بفريق مانشستر سيتي، ماريو بافوندي، حيث يخضع بشكل منتظم لعلاج بالضوء الأحمر الذي يعزز عملية التعافي ويقلل الالتهابات في عضلاته ومفاصله، كما يلي:

• العلاج بالضوء الأحمر يعتمد على أشعة تحت الحمراء التي تخترق الجلد لتحفيز الشفاء.
• يستخدم الجهاز لتعويض نقص التعرض لضوء الشمس خلال فصول السنة.
• يساعد هذا التمرين في الحفاظ على مرونة الفخذ والورك التي تعد مفتاح سجله التهديفي.
• الدمج بين الأنظمة الحرارية يزيد من استعادة التوازن الجسدي والذهني.
• جلسات الساونا تليها حمامات ثلجية خمس مرات أسبوعيًا لتسريع الاستشفاء العضلي.

نظام غذائي طبيعي وصحي

يولي هالاند اهتمامًا خاصًا لنظامه الغذائي الذي يتضمن مجموعة من الأطعمة الطازجة والصحية، مع التركيز على العناصر الطبيعية التي يشتريها بنفسه، ويرى في الحليب الخام غذاء مركزي في نظامه، حيث يتضمن هذا النظام::

• تناول البيض على خبز العجين المخمر في الإفطار مع القهوة والقيقب معدلًا بالحليب الخام.
• شراء الحليب الخام والعسل وشرائح اللحم الطازجة من مزرعة محلية في تشيشاير.
• وجبة الغداء تتكون من سمك القاروص، الأرز المقلي بالبيض، والهليون.
• إعداد العشاء يدوياً مع خطيبته إيزابيل هاوجسيند جوهانسن، ويتضمن شرائح اللحم المشوية مع البطاطس وسلطة الطماطم والبصل.
• التعرض المبكر لأشعة الشمس لتعزيز الطاقة الطبيعية في الصباح.

روتين صباحي دقيق

ينطلق هالاند في يومه بإفطار خاص يدمج بين طعامه المفضل وروتينه الصحي، معتمداً على الكافيين والتغذية الطبيعية التي تساعده على التركيز والتحفيز، ومنها::

• تناول القهوة مع شراب القيقب والحليب الخام.
• الحرص على جودة القهوة والتوقيت المناسب لشربها.
• بدء اليوم بالتعرض لأشعة الشمس كوسيلة لتحفيز النشاط الذهني والبدني.

إنجازات حافلة مع السيتي

يواصل هالاند تحقيق أرقام مميزة بقيادة مانشستر سيتي هذا الموسم، إذ أحرز 15 هدفًا في 11 مباراة ضمن الدوري الإنجليزي الممتاز، الذي يتصدر فيه الفريق المركز الثاني بفارق ثلاث نقاط عن أرسنال، كما ساهم في الفوز الأخير على فياريال بدوري أبطال أوروبا بتسجيله هدفًا هامًا. الفريق يستعد الآن لخوض مواجهة مرتقبة أمام أستون فيلا لتعزيز موقعه في المنافسة.

يمكن اعتبار ما كشف عنه هالاند من نظام حياة مثير يعكس التزامه الشخصي الكبير من أجل الحفاظ على مستواه البدني والمهني، ويأتي ذلك وسط متابعة وتحليل مستمر من عشاق كرة القدم ومتابعي الأداء الرياضي، حيث يقدم موقع نايس كورة الرياضي تغطية مستمرة لهذه التفاصيل التي تكشف عن أسرار النجوم المتألقين في الملاعب.